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Was den Sauna-Gang so richtig gesund macht

Als begeisterte Sauna-Gängerin sehe ich oft, wie man es nicht machen soll: Drei Minuten vor dem Aufguss "strömen die Massen" in die Sauna. Aus Platzgründen kann niemand liegen, man sitzt eng beieinander, vornehmlich auf den unteren Bänken, denn der Aufguss ist umso stressiger, je höher (und damit heißer) man die feuchte Luft ins Gesicht gewedelt bekommt. Und kaum ist der letzte Wassertropfen zischend auf den heißen Steinen verdampft, stürmen die meisten nach draußen, ab ins kühle [...] weiter ...

Mehr Licht - aber welches? Von True-Light,  Bio-Light & Co.

Wie viele Namen künstliches Licht haben kann, merke ich erst jetzt, auf der Suche nach einer neuen, angenehmeren und vor allem helleren Beleuchtung meines Arbeitszimmers. True-Light, Bio-Light, Naturlicht, Wohlfühl-Licht, Wellness-Beleuchtung - die Bezeichnungen sind vielfältig, doch meinen sie alle dasselbe: ein Kunstlicht, das dem natürlichen Tageslicht sehr ähnlich ist.

Genau wie das Sonnenlicht enthält das vielerorts empfohlene "Bio-Licht" die Spektralanteile vom UV-Bereich [...] weiter ...

Mal ein neuer Look? 25 Kosmetik-Tutorials zeigen, wie es geht

Bunter Alltagslook, klassische Smokey Eyes, dramatisch dunkler Winterlook, Lila-Türkis - die Namen der auf beautyjunkies.de versammelten Kosmetik-Tutorials lassen ungefähr ahnen, was die interessierte Leserin erwartet.

In detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen großen Fotos zeigen hier Userinnen der Community "für Kosmetikverrückte" ihre oft gar nicht so verrückten MakeUps und wie sie entstehen. Auch Bilder der erforderlichen Utensilien, sowie genaue Angaben zu den [...] weiter ...

Wert345.de - eine Initiative für mehr Wertschätzung

Es gibt ja diese Gruppen, die sich zum gemeinsamen Lachen treffen, denn Lachen ist ansteckend und dazu noch gesund. Dann gibt es Menschen, die in Workshops zum Streicheln und Schmusen zusammen kommen, ganz jenseits irgendwelcher erotischer Motive. Auch sie tun sich was Gutes, denn Menschen brauchen Berührung, und Kuscheln ist auf jeden Fall gesund. Und jetzt entdecke ich die Initiative Wert345.de, die auf weniger physisch-handgreifliche Weise die Befindlichkeiten in der Gesellschaft [...] weiter ...

Im Danarium - Saunieren ohne Anstrengung

Nach zwei Saunagängen bei 90 Grad mit aufwändig inszenierten Aufgussritualen hatte ich gestern Abend keine Lust mehr, das noch ein drittes Mal zu erleben. Es gelüstete mich nach einem sanften Ausklang, also besuchte ich mal das "Danarium", das ich ansonsten eher links liegen lasse. Und ja, es war ein wundervoll entspanntes Erlebnis: kein Stress mit der Hitze, sondern wohlige Wärme bei leiser Entspannungsmusik. Ich konnte da locker zwanzig Minuten verbringen und das wechselnde farbige [...] weiter ...

Sind Schokolade-Treatments Nonsense?

Aufmerksam wurde ich auf diese Aussage durch den Newsletter des Relax Guide. Die Tester dort nennen sich selbst Wellness-Spezialisten. Wobei niemand diese Tester und deren Ausbildung kennt, denn sie müssen ja anonym sein. Naja. Ich habe also einfach mal recherchiert und bin dabei auf so namhafte Kosmetik-Hersteller wie Klapp Cosmetics, Hotels wie das Mandarin Oriental Hotel du Rhône oder das Romantikhotel Zell am See und letztendlich die Spezialisten von Fit For Fun gestoßen, die alle [...] weiter ...

Herbst-Appetit - Winterspeck besser gleich vermeiden!

Seit der Herbst mit seinem kühlen Wetter eingezogen ist, hat' sich mein Appetit spürbar verändert. Auf einmal gelüstet es mich nach kräftigeren, gehaltvolleren Speisen, ein Verlangen, dem ich auch erstmal nachgegeben habe, so im Vertrauen darauf, dass der Körper schon wissen wird, was er braucht. Kräftige Eintöpfe, Würstchen, Steaks und Pizza eroberten kurzzeitig meinen Speiseplan, doch als ich am Sonntag auf die Waage stieg und die Nadel 73 Kilo (bei 165 Körpergröße) anzeigte, [...] weiter ...

Wellness und Farbe: Gute Laune mit der Harmoniebrille?

Wenn die Tage kürzer werden und weniger Sonnenstunden für gute Stimmung sorgen, hat die Farbtherapie ihren großen Auftritt: ein "Bad" im farbigen Licht einer Bio-Sauna kann an neblig-trüben Tagen Wunder wirken. Auch Tag-helle Beleuchtung in den Büros, in denen Millionen Menschen ihre Wochentage verbringen, hebt die Laune und das Betriebsklima. Zuhause können wir mit stimmungsvollem Licht in beruhigenden oder aktivierenden Farben Akzente setzen, die uns gut tun.

Ob es auch schon [...] weiter ...

Sauna-Aufgüsse: Grenzerfahrung im heißen Element

Was wäre ein Sauna-Gang ohne den Aufguss? Sicher genauso gesund, aber nicht halb so angenehm! Das Aufgießen von Wasser auf den mehrere hundert Grad heißen Steinen des Sauna-Ofens erhöht für kurze Zeit die Luftfeuchtigkeit, was als größere Hitze wahrgenommen wird. Wenn das Aufguss-Ritual dann auch noch das "Verwedeln" der feuchten Luft mit dem Handtuch umfasst, und das Wasser mit einer wohlriechenden Duftnote angereichert ist, ergibt das ein intensives sinnliches Erlebnis, das schon [...] weiter ...

Die Sauna-Saison hat begonnen!

Während hartgesottene Sauna-Freunde auch den Sommer über das forcierte Schwitzen nicht missen mögen, neigt der Durchschnitts-Anwender doch eher dann zum freiwilligen Hitze-Spass, wenn es draußen wieder abgekühlt ist. Die Sauna-Landschaften und Wohlfühl-Oasen füllen sich wieder, und wer nicht weiter über das Ende des Sommers trauern will, ist gut beraten, mitzutun! Saunieren trainiert den Wechsel zwischen Hitze und Kälte, stärkt die Abwehrkräfte, regt den Stoffwechsel an, reinig [...] weiter ...

New-York-City-Dance im Fitness-Trend

Sich fit tanzen im schnellen Rhythmus NewYorks - ob das hierzulande wirklich ein Trend wird? Ich erinnere mich noch gut an meine Versuche, beim Arobic-Dance im Fitness-Center mitzuhalten, was mir aufgrund der Kompliziertheit der Schritte und Bewegungen bei gleichzeitig hoher Geschwindigkeit nicht wirklich gelungen ist - und damit war ich nicht alleine! BRIGITTE online beschreibt NYC-Dance (New-York-City-Dance) so: "Der Stil der neuen Tanzgeneration beinhaltet Elemente aus dem Modern Jazz [...] weiter ...

Sojadrinks - ein Trend-Getränk auf dem Prüfstand

Sojadrinks sehen aus wie Milch, sind jedoch aus Sojabohnen und Wasser gemacht. Reich an Eiweiß und wertvollen Pflanzenstoffen gelten sie lange schon als gesundes, noch dazu sehr kalorienarmes Nahrungsmittel, das im Wellness- und Fitness-Boom immer mehr Freunde findet.

Stiftung Warentest hat nun 16 Sojadrinks getestet, solche mit und solche ohne Kalziumzusatz, gesüßte und ungesüßte. Dazu gibt es auch Tipps für die Verwendung in der Küche, zur Verfeinerung und zur Aufbewahrung.

Die [...] weiter ...

Hangab: Körper, Geist und Seele baumeln lassen

Normalerweise möchte man seine Welt nicht unbedingt auf den Kopf gestellt sehen: wir halten uns aufrecht, bewahren den Überblick und ermuntern zaudernde Mitmenschen mit einem fröhlichen "Kopf hoch!". Eine neue Heil- und Entspannungsmethode kehrt nun die übliche Alltagshaltung auf spektakuläre Weise um: Beim Hangab, dem "Aushängen am Baum", hängen wir kopfüber nach unten, sanft in die Höhe gezogen vom Hangab-Lift und fest gehalten von gut gepolsterten Fußmanschetten. Oh, ich [...] weiter ...

Solarium-Verbot für Jugendliche, Grenzwerte für Erwachsene

Wenn die Tage wieder kürzer und die Sonnenstunden weniger werden, lockt es viele wieder verstärkt in die Solarien. Neben "schicker Bräune" gibt das Licht immer auch einen Stimmungsschub, wie ich bei meinen eher spärlichen Sonnenterminen mitten im Winter bemerkte - es wundert also nicht, dass Solarien im Wellness-Bereich quasi an jeder Ecke zu finden sind.

Für Kinder und Jugendliche soll es nun mit dem Spaß bald vorbei sein. Ein Solarium-Verbot für unter 18-Jährige wegen der [...] weiter ...

Fit for Fun sucht die beliebteste Laufstrecke

Ob Jogging-Runde oder Marathon-Strecke: In einem Gewinnspiel sucht Fit for Fun die beliebtesten Laufstrecken. Wer mitmachen will, kann die eigene Lieblingsrunde in den Laufstrecken-Guide eintragen und bewerten lassen. Die zehn Laufstrecken, die bis zum 11. Oktober die besten Bewertungen erhalten, belohnt FIT FOR FUN mit Preisen wie z.B. einer Reebok-Laufausrüstung, Laufschuhen und Pulsuhren.

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